YOGA NIDRA
Finde deine Ruheoase mit Yoga Nidra.
Über Yoga Nidra:
Yoga Nidra, auch bekannt als yogischer Schlaf, ist eine kraftvolle Meditationstechnik, die darauf abzielt, tiefe Entspannung und Heilung zu fördern. In einer Yoga Nidra Sitzung wird der Körper in einen Zustand völliger Ruhe versetzt, während der Geist bewusst und wach bleibt. Diese Praxis nutzt geführte Meditationen, um einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein zu erreichen, der es ermöglicht, Stress und Spannungen loszulassen.
Die Vorteile von Yoga Nidra sind vielfältig. Regelmäßige Praxis kann helfen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Studien haben gezeigt, dass Yoga Nidra das Nervensystem beruhigen, die Resilienz gegenüber Stress erhöhen und sogar chronische Schmerzen lindern kann. Es ist eine einfache, aber tiefgehende Methode, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast – Yoga Nidra ist für alle geeignet. Die Technik erfordert keine speziellen Vorkenntnisse und kann leicht in den Alltag integriert werden. Mit Yoga Nidra kannst du einen Zustand tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit finden, der dich auch im hektischen Alltag begleitet und stärkt.
Warum Yoga Nidra:
- Tiefe Entspannung: Erlebe einen Zustand der völligen Ruhe, der es Körper und Geist ermöglicht, sich vollständig zu entspannen und zu regenerieren.
- Stressabbau: Reduziere effektiv Stress und Spannungen, indem du dein Nervensystem beruhigst und deine Resilienz gegenüber alltäglichen Belastungen stärkst.
- Verbesserte Schlafqualität: Fördere einen erholsamen Schlaf und verbessere deine Schlafgewohnheiten durch die regelmäßige Praxis von Yoga Nidra.
- Einfach und zugänglich: Yoga Nidra erfordert keine Vorkenntnisse und kann von jedem praktiziert werden, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
- Ganzheitliches Wohlbefinden: Unterstütze dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden durch eine Praxis, die tiefgreifend und zugleich sehr sanft ist.
Unsere Kurse:
- Wann: Ab dem 12. September 2024
- Dauer: 10 Wochen
- Wo: HYBRID, Yoga-Studio „Man-Dala“ in Wittenberge und Online
- Tag & Uhrzeit: Immer donnerstags, von 15:30-16:30 Uhr
- Kurskosten: 100 EUR
Online-Angebote:
Mit unseren geplanten Online- und unseren bestehenden Hybrid-Kursen hast du die Freiheit, Yoga von überall aus praktizieren zu können. Ob bequem von Zuhause aus oder vom Hotel des Business Trips. Mach mit, egal wo du bist, ganz unabhängig von der geografischen Distanz.
Über das Kontaktformular kannst du dich direkt für einen der Kurse anmelden. Solltest du Fragen haben oder dich noch nicht entschieden haben, kontaktiere uns gern:
Kontakt:
Du hast noch Fragen zum Kurs? Dann meld dich gern:
- E-Mail: Schicke uns eine E-Mail an sj@yoga-for-athletes.de.
- Telefon: Alternativ kannst du uns über +49 162 1308229 auch telefonisch oder per WhatsApp/Signal/SMS erreichen.
- Social Media: Folge uns auf Instagram für Updates und inspirierende Inhalte.
Häufig gestellte Fragen:
Nein, Yoga Nidra ist für alle geeignet, unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel.
Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung, um Körper und Geist auf die Entspannung vorzubereiten. Während der ganzen Session liegst du bequem auf deiner Yogamatte und wirst durch eine geführte Meditation geleitet.
Yoga Nidra folgt dabei immer einer festgelegten Reihenfolge mit festgelegten Bestandteilen. In dieser Phase erreichst du einen Zustand tiefer Entspannung, während du bewusst und wach bleibst. Am Ende der Sitzung erfolgt eine sanfte Rückkehr in den wachen Zustand, gefolgt von einer kurzen Reflexion über die Erfahrung.
Jede Woche bauen die Sitzungen aufeinander auf, um die Tiefe der Entspannung und die Vorteile der Praxis zu maximieren.
Eine Yoga Nidra Sitzung in diesem Kurs dauert jeweils 60 Minuten.
Es wird kein eigenes Equipment benötigt, da der Kurs in einem voll ausgestatteten Yoga-Studio stattfindet. Es wird jedoch empfohlen, warme und bequeme Kleidung mitzubringen, um während der Entspannungsphasen maximalen Komfort zu gewährleisten.
Ja, die Techniken, die du im Kurs lernst, kannst du leicht zu Hause anwenden.
Du kannst dich bequem über unser Anmeldeformular beim Kurs anmelden.