Yoga Einstiegskurs
Die Grundlagen des Yoga – Schritt für Schritt
Starte deine Yoga-Routine und entdecke die Vorteile von Yoga für deinen Körper und Geist.
Du möchtest endlich mit Yoga beginnen und suchst einen strukturierten und verständlichen Einstieg? Unser Yoga Einstiegskurs bietet dir die perfekte Grundlage, um sicher und selbstbewusst in die Welt des Yoga einzutauchen.
Kursdetails
- Wann: ab Dienstag, 24.09.2024 (Kurs 1)
- Start Kurs 2 voraussichtlich ab Jan 2025
- Start Kurs 3 voraussichtlich ab Apr 2025
- Zeit: 17:00-18:00 Uhr
- Dauer: 60 Minuten pro Einheit
- Anzahl der Kurse: 10 Einheiten
- Kosten: 150 EUR
- Ort: HYBRID; Online & vor Ort bei der M&S Physiotherapie auf dem Großen Markt 16, 19348 Perleberg
- Anmeldung: über das Anmeldeformular
Kursinhalte
- Erlernen der wichtigsten Körperhaltungen (Asanas).
- Einführung in Atemtechniken (Pranayama).
- Grundlagen der Meditation.
- Detaillierte Korrekturen & Hinweise zur richtigen körperlichen Ausrichtung (Adjusts).
- Eine geschlossene Gruppe zum Austausch untereinander und mit mir.
- Feedback-Sessions und Zeit, um nach jeder Einheit deine individuelle Fragen zu stellen.
- Begleitmaterialien für zu Hause, um das Gelernte zu vertiefen.
Vorteile des Kurses
- Schritt-für-Schritt Anleitung für Anfänger/innen
- Individuelle Betreuung und Feedback nach jeder Einheit
- Zugang zu Kurs-Materialien
- Aufbau einer soliden Yoga-Praxis
- Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung
Testimonials & Erfahrungsberichte
Häufig gestellte Fragen:
Nein, du benötigst keine Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist speziell für absolute Anfänger konzipiert. Wir beginnen bei den Grundlagen und bauen Schritt für Schritt auf. Du wirst alle wichtigen Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) von Grund auf lernen.
Für den Kurs benötigst du vor allem bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Yoga-Matten und Blöcke sind vor Ort vorhanden. Es ist auch hilfreich, ein Kissen oder eine kleine Decke mitzubringen, um den Komfort während der Übungen zu erhöhen. Ein Handtuch und eine Wasserflasche sind ebenfalls praktisch. Für die Anfangs- und Endentspannung empfehlen wir, warme Socken und einen Pullover oder eine Jacke mitzubringen, damit du es schön gemütlich hast.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einführungs- und Aufwärmphase mit einer Atemübung bzw. einer kleinen Meditation. Danach widmen wir uns den Hauptasanas und weiteren Atemübungen. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs- oder Meditationsphase, um die Stunde ruhig und ausgeglichen zu beenden. Zwischendurch gibt es immer wieder Raum für Fragen und individuelle Anpassungen.
Ja, die erste Einheit gilt als Probestunde, um zu sehen, ob der Kurs zu dir und deinen Erwartungen passt. Und natürlich, ob auch ich zu dir passe. Falls du dich danach gegen den gesamten Kurs entscheidest, wird dir die restliche Kursgebühr erstattet.
Keine Sorge, wenn du eine Stunde verpasst. Du erhältst Zugang zu den Begleitmaterialien, mit denen du die verpasste Einheit bequem zu Hause nachholen kannst. Zudem wiederholen wir regelmäßig die wichtigsten Elemente aus den vorangegangenen Stunden, um das Gelernte zu festigen. Ich stehe dir selbstverständlich jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Verfügung, um sicherzustellen, dass du kontinuierlich Fortschritte machst.
Um eine individuelle Betreuung und eine angenehme Lernatmosphäre zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 8 Personen begrenzt. So kann ich sicherstellen, dass jeder die nötige Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält.
Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Wenn du jedoch spezifische gesundheitliche Probleme oder Verletzungen hast, informiere uns bitte im Vorfeld. Hierzu schicken wir dir nach deiner Anmeldung einen Anamnesebogen zu. So kann ich die Übungen entsprechend anpassen und sicherstellen, dass du sicher und gesund praktizierst.
Die Anmeldung erfolgt ganz entspannt über das Anmeldeformular.
Kontaktinformationen
Du hast noch Fragen zum Einstiegskurs, dem Ablauf oder den Inhalten? Dann kontaktiere uns gern:
- Ansprechpartnerin: Sabrina Jaap
- Email: sj@yogaforathletes.de
- Telefon: 0162 1308229
Starte jetzt deine ganz persönliche Yoga-Praxis. Melde dich zum Yoga Einstiegskurs an und entdecke die Vorteile für dich und deinen Körper und Geist.