„Yoga macht was mit dir“ – das haben wir aus erster Hand in unserem eigenen Training erlebt, inspiriert von unserer eigenen Lehrerin und Praxis. Wir hatten weniger Probleme mit Gelenken, Sehnen und Bändern und fühlten uns insgesamt mobiler und ausgeglichener. Deshalb bringen wir Yoga nun zu ambitionierten Athleten, die ebenfalls mit ihrer Praxis mehr erreichen möchten.

Kurz zur Geschichte: Was ist Yoga?

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und wurde vor rund 3.500 Jahren erstmals praktiziert. Anfangs war es traditionell nur Männern vorbehalten, was heute kaum noch vorstellbar ist.

Nach den alten Lehren bedeutet es die „Einheit von Körper, Geist und Atem“ (Quelle: Yogapedia).
Die Grundlagen dieser Philosophie wurden erstmals schriftlich von Patanjali in den 196 Sutras festgehalten (ca. 200 v. Chr. bis 400 n. Chr.). Ursprünglich wurden die Lehren nur mündlich von Lehrern an ihre Schüler weitergegeben, oft in Einzelunterricht.

Das Wort „Yoga“ leitet sich von „yuj“ ab und bedeutet unter anderem „sich vereinigen„, da das Ziel der Praxis die Vereinigung von Körper, Geist und Atmung ist. Daher wird es oft als „Einheit“ bezeichnet (Quelle: Yogaeasy).

Es gibt verschiedene Yoga-Stilrichtungen, darunter:

• 👉 Hatha, aus welchem sich „Vinyasa Power Yoga“ ableitet (dynamischer Stil, kreative Bewegungsabfolgen).
• 👉 Kundalini (kraftvoll und spirituell).
• 👉 Yin (sanft, mit langen Asana-Haltungen).
• 👉 Ashtanga (kraftvoll und dynamisch, mit festgelegten Abfolgen).
• 👉 Iyengar (präziser Stil mit vielen Hilfsmitteln).

Wer sind wir?

„Yoga for Athletes“ ist für hochmotivierte Triathleten mit intensivem Trainingsplan konzipiert. Die Einheiten sind maßgeschneidert auf die Bedürfnisse der Athleten.

Unsere Mission lautet: Wir unterstützen dich bei deiner Leistungssteigerung und Zielerreichung durch spezielle Einheiten für Körper und Geist.

Wir helfen wir dir, deine Ziele ohne Beschwerden, Schmerzen und Verletzungen zu erreichen – mit viel Beweglichkeit und Leichtigkeit.

Warum Yoga für ambitionierte Triathleten?

Viele Triathleten zögern, Yoga in ihr Training einzubauen. Die Gründe sind vielfältig: Manchmal werden die Körperübungen nicht als „intensiver Sport“ wahrgenommen, der Athleten bis an ihre Grenzen bringt. Das Argument „keine Zeit für zusätzliche Einheiten“ wird ebenfalls oft genannt, obwohl regelmäßiges Übungen eine effektive und sinnvolle Ergänzung zur Regeneration sein kann. Leider werden die Vorteile häufig missverstanden oder als etwas betrachtet, das vorrangig „für Frauen“ geeignet ist.

Hier sind 5 GUTE GRÜNDE, warum die gezielten Körper- und Atemübungen für dich und dein Training von großem Nutzen sind:

• 1️⃣ Es verleiht dir mehr Energie: im Alltag, bei der Arbeit und im Sport.
• 2️⃣ Es schafft einen Ausgleich für dich und reduziert gleichzeitig Stress.
• 3️⃣ Es verbessert deine Körperhaltung, Bewegungsmuster und auch -spielraum.
• 4️⃣ Es fördert den Stoffaustausch, was für die Gelenks- und Körperfunktionen wichtig ist.
• 5️⃣ Es stärkt deine Muskeln, Knochen und Bänder.

Und hier ist ein weiterer überzeugender Grund, Yoga in deinen Trainingsplan aufzunehmen:
Es kann dazu beitragen, dass du frei von Schmerzen und Verletzungen bleibst, was dir bei neuen Bestleistungen, Zieleinläufen, Qualifikationen und anderen sportlichen Projekten hilft.

Was bietet wir dir?

Du hast weitere Fragen rund ums Thema Yoga?

Dann schau gern einmal in unsere FAQs (Häufig gestellte Fragen) oder vereinbare einen kurzen Gesprächstermin mit uns: