Finde Kraft, Balance & Entspannung für dich und dein Baby

Ob du dich auf die Geburt vorbereiten oder nach der Geburt (und abgeschlossener Rückbildung) sanft wieder in Bewegung kommen möchtest – Yoga für (werdende) Mamas begleitet dich auf deinem Weg. Mit speziellen Pre- & Postnatal-Yogakursen stärkst du deinen Körper, beruhigst deinen Geist und findest Zeit nur für dich.

Du möchtest dich erstmal ganz unverbindlich

Warum Yoga für (werdende) Mamas?

✅ Sanfte Yoga-Flows für Schwangerschaft & die Zeit nach der Geburt
✅ Gezielte Übungen für deinen Beckenboden & Rücken – für mehr Wohlbefinden
✅ Entspannungs- & Atemtechniken für dich und dein Baby
✅ Kurse vor Ort & Online – flexibel für deinen Mama-Alltag

Unsere Kurse:

Prenatal Bliss – Sanfte Bewegungen & Atemtechniken zur Vorbereitung auf die Geburt

• Sanfte Yoga-Flows zur Förderung von Beweglichkeit & Wohlbefinden
• Gezielte Atemtechniken zur Unterstützung während der Geburt
• Entspannungsübungen zur Stressreduktion & besseren Schlafqualität
• Stärkung von Rücken, Beckenboden & Körperhaltung
• Mit Yoga-Vorerfahrung: Für Trimester geeignet – mit individuellen Anpassungen

Hinweis: Die Teilnahme am Yogakurs für Schwangere ist ab der 14. Schwangerschaftswoche (SSW 14+) möglich.

Postnatal Glow – Behutsamer Wiedereinstieg mit Fokus auf Regeneration & Stabilität

• Sanfter Wiedereinstieg in die Bewegung nach der Geburt
• Fokussiert auf Regeneration, Stabilität & sanften Muskelaufbau
• Spezielle Übungen zur Stärkung von Beckenboden & Rumpfmuskulatur
• Unterstützung bei typischen Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen

Hinweis: Die Teilnahme am Yoga für Mamas ist möglich ab 12 Wochen nach der Geburt, wenn deine Rückbildung abgeschlossen ist.

Der erste „Postnatal Glow“ Yogakurs steht nun endlich fest:

• Start: 01.04.2025
• Dauer: 10 Termine (genaue Daten folgen, voraussichtliches Ende am 24.06.25)
• Kosten: 160 € für alle 10 Einheiten

Über das folgende Anmeldeformular kannst du dich zum Kurs anmelden:

In Planung/bei genügend Interesse:

Mama & Baby Yoga – Gemeinsame Bewegung für dich & dein Baby in entspannter Atmosphäre

• Spielerische Yoga-Flows, die Mama & Baby einbinden
• Sanfte Bewegungen für Mamas Regeneration & Wohlbefinden
• Fördert die Bindung zwischen dir & deinem Baby
• Unterstützt Babys Entwicklung durch sanfte Bewegungen & Berührung
• Entspannende Atmosphäre für Austausch & kleine Auszeiten

Hinweis: Die Teilnahme am Yoga für Mamas ist möglich ab 12 Wochen nach der Geburt, wenn deine Rückbildung abgeschlossen ist.

Kontaktinformationen

Du hast noch Fragen zum Yoga für (werdende) Mamas, dem Ablauf oder den Inhalten? Dann kontaktiere uns gern:

• Telefon: 0162 1308229 (WhatsApp/Signal/SMS)
• Ansprechpartnerin: Sabrina Jaap
• Email: sj@yogaforathletes.de